先延ばし対策

先延ばしを意志力ではなく仕組み化と環境設計で解決する方法をご紹介。二浪経験者の美大生が実践中の、物理的・デジタル環境整備、タスク分解、報酬システム設計など、今日からできる具体的対策を優先度順に解説します。